mereeducando- Журнал, 26 янв 21

Параметры Пользователя mereeducando | < Предыдущая Запись |Следующий >

Resumo do dia 26/01/21

Просмотреть Диетический Календарь, 26 января 2021:

956 ккал

Жир: 51,44г | Белк: 76,08г | Углев: 43,21г. Обед: Alface, Bife de Carne de Vaca, Frango (Empanado e Frito), Filé de Frango Grelhado, Tomates. Ужин: Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Bimbo Rap10 Muitofit, Scala Cream Cheese, Kiwi. Перекус/Другое: Dona Benta Fermento em Pó Químico Tradicional, Ovo (Inteiro), Queijo Parmesão (Ralado), Natu's Farinha de Linhaça Dourada. подробнее ...

67 Сторонников Поддержка

Комментария

comp fez o lanche da tardene o jantar?

26 янв 21 написано членом: krisandrade84

Comprei uma massa de tortilha que chama RAP10 MUITO FIT e comi com cream cheese e peito de peru

27 янв 21 написано членом: mereeducando

E o jantar fiz pão com farinha de linhaça e ovo, e fermento no microondas 2min e recheio de requeijão cremoso

27 янв 21 написано членом: mereeducando

Uma sugestão, me ajudou muito a ter saciedade e consumir as quantidades de proteína: no seu lanche da tarde você pode substituir o rap10 por uma crepioca, 1 ovo + 1 col de tapioca. Pode até usar somente a clara se quiser reduzir as calorias. E no recheio, ao invés de cream cheese e peito de peru, pode ser cottage (50g), também rico em proteínas. Apenas uma sugestão 😊 sei que às vezes não temos tempo de preparar, etc 💋

27 янв 21 написано членом: alana.paes

Obrigada Alana pela dica vou aderir 👏🏼

27 янв 21 написано членом: mereeducando

Obrigada Joyce!

28 янв 21 написано членом: krisandrade84

😋😋

28 янв 21 написано членом: Vidinha1

E o que seria esta sobremesa, côco?!

29 янв 21 написано членом: marivintevinte

Sobremesa é kiwi

29 янв 21 написано членом: mereeducando


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

mereeducando-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

mereeducando- Журнал, 26 янв 21

Оставить свой Комментарий

mereeducando-Изменение Веса