Sha.Ana- Журнал, 26 янв 21

я так устала сегодня ☺️
первый день курсов сметчика 💪🏻
интересно, сложно, много информации, мало пока что понятно на 100%
ложусь спать довольная, уставшая, надеюсь на отвес грамм 400-500🤞

80,5 кг Потеряно до сих пор: 3,2 кг.    Еще предстоит сделать: 15,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1206 ккал

Жир: 47,21г | Белк: 83,91г | Углев: 109,28г.   Завтрак: Простоквашино Сметана 15%, Сахар, Слабое Кофе с Сахаром, Караваево Творог 5%. Обед: Кофе (Растворимый Порошок со Вкусом Капучино, с Сахаром), Помидор Сливка, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Вареная. Ужин: Салат Овощной со Сметаной, Вареное Яйцо, Минтай в Сметане. Перекус/Другое: Магнит Апельсин. подробнее ...