Ltorres.20- Журнал, 26 янв 21

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Hola, algun consejo para no perder masa muscular y fuerza al estar sin entrenar unas 2 semanas?

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1919 ккал

Жир: 68,91г | Белк: 156,56г | Углев: 175,39г. Обед: Charquicán, Torta de Yogurt. Ужин: Arvejas, Palta, Coliflor, Brócoli, Carozzi Fideos Integrales, Pechugas de Pollo (o Cocidas). Перекус/Другое: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. подробнее ...

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Комментария

yo no sé mucho pero dicen de aumentar las proteínas y no descuidarlas espero te puedan ayudar😉 suerte<3

26 янв 21 написано членом: esre2005

Quizás sería bueno mantener la buena alimentación y consumir cosas con proteína.

26 янв 21 написано членом: 1Dino

No deberías perder masa muscular si ingieres las suficientes calorías oara perder tu peso. Si comes menos que eso, tu dieta deberia aumentar en proteínas, para entregar energia al proceso de gluconeogenesis que entrará en efecto por el déficit de calorias.

26 янв 21 написано членом: franco.v.navarro

Las suficientes calorias para mantener tu peso*.

26 янв 21 написано членом: franco.v.navarro

Gracias por sus respuestaas❤️🙌

27 янв 21 написано членом: Ltorres.20

Glutamina :)

27 янв 21 написано членом: cuetto

Proteína que necesitas diariamente y calorías para mantenerte

29 янв 21 написано членом: cexy3

Acabo de revisar y necesitas 1.6g por cada Kg de peso corporal. Por ejemplo, para 70 Kg, se deben consumir 112 g de proteínas diarias. Creo que la aplicación te calculs algo similar de todas formas con sus porcentajes de macro nutrientes.

29 янв 21 написано членом: franco.v.navarro


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