earknee- Журнал, 26 янв 21

Параметры Пользователя earknee | < Предыдущая Запись |Следующий >

Obat sembelit 👍

Просмотреть Диетический Календарь, 26 января 2021:

2106 ккал

Жир: 71,73г | Белк: 122,23г | Углев: 239,12г. Завтрак: Bango Kecap Manis Light, Fitlife DietPRO, Haverjoy Havermout Quick Cooking, Putih Telur. Обед: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Cap Cay Kuah, Telur, Daging Sapi, Nasi Putih. Ужин: Pocky Cookies & Cream, Pizza Hut Meat Lovers, So Good Chicken Nugget Original, Ikan Kembung, Telur, Indomie Real Meat Pepper Chicken, Biokul Yogurt Plain, Nanas, Chia Seed. Перекус/Другое: Prosana Proffle Coklat, Mayora Roma Malkist Keju Tabur, Tong Garden Crunchy Peanut Butter, Sari Roti Roti Gandum. подробнее ...

1696 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...

49 Сторонников Поддержка

Комментария

woow chia seeds nya gak lebanyakan sist..? auto moncor aq hehehe

26 янв 21 написано членом: LunaBfq

itu chia campur apa ka?

26 янв 21 написано членом: Rinki_taka17

putih nya itu apa kak ?

26 янв 21 написано членом: cemutwulan

Itu chia hanya 5 gram, direndem air. Pakai yogurt plain biokul. Harianku serat 27-30 gram. Jadi udah pas banget takaran di saya, ok.. Gak pake moncor2 club.

26 янв 21 написано членом: earknee

Di beberapa literatur, chia bisa dikonsumsi sampai 30gram per hari. Jadi 5 gram doang santai aja..

26 янв 21 написано членом: earknee

26 янв 21 написано членом: rahma_maruye

Makanan aq tiap hr. Kalo aq pakai apel,pir sma nanas atau mangga klo lg ada. Trs pake yogurt sma chia seed. Trs cb ksh batu es deh sma nata de coco trs skm tropicana 1sdt. Ga pke jg gpp krn dh manis nata de coco. Jamin deh bkal lbh enak

26 янв 21 написано членом: LusyNiagara

Btw 27 gr yogurt km biasany brp sdm?

26 янв 21 написано членом: LusyNiagara

Ga punya nata de coco. Gini aja juga enak, udah maniiisss banget.

26 янв 21 написано членом: earknee

27gram yogurt brp sdm? 😅 Di foto ini kurleb 80ml (4.5 sdm) ga tau brp gram.

26 янв 21 написано членом: earknee

Apa ga asem say nanasny byk bgt. Kn udh ada yogurt byk. Klo aq apel dn pir q bnykin. Nanas pling 3ptong😁 itu ja q pkai nata d coco. Tp emg sger bgt lho ini. Kdg2 aq pakein roti🤣

26 янв 21 написано членом: LusyNiagara

Ga asem say.. nanasnya maniiisss banget 💕

27 янв 21 написано членом: earknee


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

earknee-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

earknee- Журнал, 26 янв 21

Оставить свой Комментарий

earknee-Изменение Веса