budjuli- Журнал, 25 янв 21

День на 1200 ккал
✨кофе с овсяным молоком, яйца с дор-блю
✨борщ с говядиной
✨яблоки 2 шт
✨гречка, копч. салака, маринованные огурцы
✨протеин скуп с лактонией 0,05% 300 мл (за кадром)

---

1188 ккал

Жир: 49,70г | Белк: 85,24г | Углев: 105,61г.   Завтрак: Яйцо, Чай, Кофе, Оливковое Масло (Первого Отжима), Оливковое Масло, Ідеаль Немолоко Овсяное Молоко, Сыр с Плесенью. Обед: Красное Яблоко, Борщ с Говядиной. Ужин: Гречка Отварная, Верес Огурцы Острые Маринованные , Флагман Салака Холодного Копчения. Перекус/Другое: Vega Milk Rice & Almond, Кофе, Lactel Лактония Кефирная 0,05%, Scitec Nutrition Casein Complex. подробнее ...

2540 ккал

Упражнение: Apple Health - 24 часа. подробнее ...