johnpersico- Журнал, 25 янв 21

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 25 января 2021

62,2 кг Потеряно до сих пор: 3,1 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 25 января 2021:

2161 ккал

Жир: 55,20г | Белк: 82,63г | Углев: 311,55г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Beach Cliff Sardines in Louisiana Hot Sauce. Ужин: Cacique Crema Mexicana, Beer, HEB Shrimp Ceviche, Kim Chee Style Cabbage, White Rice, Pork. Перекус/Другое: Rum Ball (No-Bake) Cookie, Royal Medjool Dates, Ritz Crackers - Fresh Stack, Lindt Lindor Assorted Chocolate Truffles. подробнее ...

2173 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 15 минуты, Растяжения (Йога) - 6 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 1 минута, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 35 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 33 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты. подробнее ...

Потеряно 1,9 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю