Взвешивание (без записи в журнале) 25 января 2021
|
95,6 кг
Потеряно до сих пор: 9,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2942 ккал
|
Жир: 72,92г | Белк: 187,85г | Углев: 336,31г.
Завтрак: Granny Smith Äpfel, Birnen, Gutes Land Skyr Pur. Обед: Granny Smith Äpfel, Myprotein Proteinshake, Milch 1,5%. Ужин: Milbona Gratin Käse, Milbona Schlagsahne, Ei, Gut & Günstig Tomatenmark, Goldessa Frischkäse Balance, Nixe Thunfischfilets, Freshona Gehackte Tomaten, Combino Free From Gluten Fusilli, Rote Paprika, Zwiebeln, Lien Ying Sesamöl, Kartoffeln, Möhren, Zucchini. Перекус/Другое: Riesling, Basica Sport, Kaffee, Milch 1,5%. подробнее ...
|
|
3619 ккал
|
Упражнение:
Бег - 10 км/ч - 30 минуты, Бег - 11 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Вождение - 1 час, Отдыхать - 9 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
