симен- Журнал, 25 янв 21

обед был в на каллорий
ужин был в 21:00 на 1178 каллорий
перерыв между завтраком и ужином 14 часов 20 минут
сон с 22:00 до 6:15 8 часов 15 минут
перерыв между ужином и завтраком 0 часов 0 минуты
голодание 9 часов 15 минут
без кетодиеты
воды факт 1800 норма 2800
К 1684 норма 2000 - 316 84%
Ж 50-39% 96,51
Б 19-24% 81,19
У 31-37% 131,99 клечатка 32
шагов 4645 минимум 10000

103,2 кг Потеряно до сих пор: 10,3 кг.    Еще предстоит сделать: 18,2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2326 ккал

Жир: 102,97г | Белк: 112,10г | Углев: 159,90г.   Завтрак: Картофель Тушеный с Мясом. Обед: Яйцо, Капуста Белокочанная, Торговая Площадь Свинина Горячего Копчения , Sen Soy Жгучий Чили Соус. Ужин: Водка (45 Градусов), Перекресток Самса с Говядиной , Зеленый Перец, Фасоль Белая, Курица Вареная, Тюря. Перекус/Другое: Тюря, Соленые Огурцы с Укропом, Пятерочка Лук Репчатый, ВкусВилл Сало Белорусское, KDV Вафельная Конфета «Дивная Даренка». подробнее ...