|
Всем привет, вот и мне захотелось выговориться. На fs пришла давно, когда были первые попытки правильного питания, потом забрасывала, снова пыталась, и опять забрасывала.
И в сухом остатке малоактивный образ жизни, любовь к вкусно покушать и почти семейная жизнь сделали свое дело - на весах 82 кг.
Поняла, что надо что-то менять, летом свадьба, а отражение в зеркале пугает. Цель - скинуть хотя бы до 65 кг. Пробую считать калории, начала ходить в бассейн. Посмотрим, что из этого получится, учитывая, что времени на спорт почти не остаётся (работа по 12 часов в день, всего один выходной в неделю и домашние дела практически не оставляют шансов)
|
1145 ккал
|
Жир: 52,31г | Белк: 62,28г | Углев: 108,45г.
Завтрак: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Кофе. Обед: Сырный Суп с Курицей, Макси Хлеб Тысяча Зёрен Элитный. Ужин: Monini Масло Оливковое Classico Extra Vergine , Торговая Площадь Филе Куриное Варено-Копченое , Огурец (с Кожурой), Красный Лук, Красные Помидоры. Перекус/Другое: Лебедевская Агрофирма Кефир с Нотой 2,5%, Bonjour Десерт Клубника со Сливками, Лента Чернослив без Косточки, Dolce Albero Миндаль Сушеный. подробнее ...
|
|
