|
diet 4 bulan,turun 4 kilo...wkkwkw lama sekali progressnya,low metabolisme....apa umur berpengaruh ya....
|
1160 ккал
|
Жир: 31,84г | Белк: 49,77г | Углев: 163,54г.
Завтрак: Wafer Coklat, Kerupuk Putih, Gery Chocolatos, Telur Goreng, Nasi Putih, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Tempe Goreng, Jambu Kristal, Tumis Buncis, Pakcoy, Mentimun (dengan Kulit), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Singkong Rebus. подробнее ...
|
|
 Комментария
toss mbak, aku 30 lewat dikit. perasaan ga tua2 amat wkwkwk...
tapi ngapa lambat banget turunnya yak?
24 янв 21 написано членом: Apikp
|
apikp: toss ,aq jg 30 mbak, kita brasa muda tapi bnyak yg lbh muda wkwkkwkw.....naikin metabolisme gmana yak...
24 янв 21 написано членом: ratnadewitriwulansari
|
aku 28 lamabt jgaaa lohh kak
24 янв 21 написано членом: lestari343
|
tapi saya ngeliatnya badannya lumayan uda ngebentuk mba
mungkin massa ototnya nambah lemaknya berkurang mba
pelan" aja asal konsisten
saya juga 4 bulanan diet baru turun 8 kiloan, tapi baju" lama uda pada bisa dipake
dan ini uda mau sebulan stuck di 60 kilo
Tetap semangat mba💪
24 янв 21 написано членом: nina zulkarnain
|
lestari343 = tambah olahraganya aja yuuuuk...aq byasa cuma 30 mnitan wkwk...mncoba naik ke sejam.
24 янв 21 написано членом: ratnadewitriwulansari
|
nina zulkarnain: makasih mbak, iyaaa mau nyoba lbh konsisten...aku sgala masih dimakan si,mgkin gegara itu jg jadi lama...,ayo smgad lagi olahraganya ,kali aja mau turun ke angka 5 ya.
24 янв 21 написано членом: ratnadewitriwulansari
|
nina zulkarnain: makasih mbak, iyaaa mau nyoba lbh konsisten...aku sgala masih dimakan si,mgkin gegara itu jg jadi lama...,ayo smgad lagi olahraganya ,kali aja mau turun ke angka 5 ya.
24 янв 21 написано членом: ratnadewitriwulansari
|
Iya mba, semangat buat kita
olahraganya juga harus lebih ditingkatkan
25 янв 21 написано членом: nina zulkarnain
|
olahraga mba...biar cepet metabolismenya
25 янв 21 написано членом: retno_eno19
|
Tambahin masa otot nya. Jgn kebanyakan cardio. Pasti metabolisme nya bakal makin cepet.
25 янв 21 написано членом: tasyanggraini
|
aku kuga gtu diet 5 bln turun 4 kg.setelah aku download aplikasi ini.akhirnya aku diet ketat seminggu turun 3 kg
25 янв 21 написано членом: susi r aini
|
halo kak semangat pagi 🥰
aku konsultan nutrisi, ingin menawarkan apakah Kaka berminat untuk mengikuti kelas diet online ?
kelas trial 3 hari 100% gratis kak dan 100% online mulai besok
benefit mengikuti kelas diet online :
❤️ pola makan sehat
❤️ informasi diet dari coach berpengalaman
❤️ olahraga bareng via zoom
❤️ fat loss bukan weight loss
❤️ mengetahui kebutuhan protein, serat, mineral, karbohidrat perharinya
❤️edukasi diet sehat bagaimana cara merubah mindset kita
karena untuk diet sehat itu 80% pola makan 20% olahraga dan 100% mindset
follow ig @yayat.nur28 untuk info sehat lainnya 🥰
untuk info lebih lanjut hubungi WA di bawah ini ya 🥰
089621545478 (coach nur)
atau
089506535913 (Maya)
ditunggu kak 🥰🥰
25 янв 21 написано членом: mayasalshaa
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
ratnadewitriwulansari-Изменение Веса
|
