harley1004- Журнал, 25 янв 21

회사점심클래스~* 항상 감탄하고 갑니다❤️ 

제니님, 이거 먹고 30분 걸었더니 배고픈 건 기분탓이겠죠?😎 

영양소가 골고루 들어가있는 식단을 보며 많이 배웁니다, 마냥 원푸드만 하던 제 옛날이 생각나 그저 웃음만😂 상콤한 맛밥이여요>_<💕💕 

샐러드♡살째 ..배고프실 것 같은걸요? 

열정님, 꿈님, 맞아요. 그래서 아침에 싸온 에그 샌드위치 1/2개와 프로틴바 1/2개 4시에 먹었어요. 😁 흡수 주기를 생각해 3~4시시간마다 조금씩 식사를 하는게 권장됩니다. 먹고 돌아 서면 또 먹을 때가 오는.... 생각하기에 따라서 참 귀찮기도 하고 다른 한편 참 좋기도 한 바이오 리듬이죠. 이렇게 바디빌더들들은 보통 5번 식사를 합니다. 바쁜 세상에 쉽지 않죠.