Можно вопрос. А на сколько питаетесь?
24 янв 21 написано членом: aleksey0882
|
Если вы на подсчёте, то можете спокойно позволить себе иногда съесть кусочек колбасы или не много майонеза добавить. Впишите в дневную калорийность. Если себя в чем-то сильно ущемлять, неизбежно произойдёт срыв. Мне чем и нравится подсчёт, что можно иногда съесть вредность и не грызть себя за это. А на следующий день спокойно продолжать есть правильную пищу.
24 янв 21 написано членом: Marusiya1986
|
Поешьте и забейте. Потом отработаете😉
24 янв 21 написано членом: jujoli1405
|
Помню перед стартом сбалансированного питания, зашла в кондитерскую и купила по куску всех тортов из наличия. Я съела их все(штук 8 наверное было). До сих пор не могк смотреть на кондитерку🤣 Может и с колбасой и мазиком так сработает?😀
24 янв 21 написано членом: VishnyaNeVishnya
|
aleksey0882, на 1500 перешла буквально неделю назад.И то, смущает, кажется, что много.
24 янв 21 написано членом: AliceKozlova
|
Marusiya1986, VishnyaNeVishnya, проблема в том, что я вообще майонез не ем😅 Не знаю, что это была за истерика
24 янв 21 написано членом: AliceKozlova
|
Я очень Вас понимаю ... Для меня выходные были мучением ! Еда всегда под рукой ... Хотела сорваться и нажраться на ночь ))) Но не стала .... Смотрю сразу мотивашки , например Усманову и разные пп группы! Вот сейчас и сюда заглянула, так как очень захотела творожную домашнюю ватрушку . Сама на подсчете 2 недели , стараюсь на 1500 питаться, в итоге еле-еле влезаю в 1700. Это программа рассчитала . По весу за неделю -1400, выпила винца на др и пмс, итог-обратно всё вернулось 🙄Сижу грущу ... но не ем) Завтра буду заменяться уже , хотя настроение не айс.
24 янв 21 написано членом: monica-bellucci2010
|
ой, а я недавно услышала такую теорию, которая меня вдохновила))) нет ничего запретного, есть только то что ты не любишь. Ешь что хочешь, но в рамкам своей калорийности и БЖУ. Мир перевернулся)) Если не подходит эта теория, то устраивайте себе читмилы раз в неделю. Взлет калорий при общем дефиците тоже может положительно сказаться и главное психологически.
24 янв 21 написано членом: liubovfeoktistova
|
Вместо майонеза можно смешать обезжиренный йогурт с горчицей )) помогает обмануть. Вместо колбасы иметь варёную курогрудь, или говядину. Все это в сочетании даёт отличный вкус.
24 янв 21 написано членом: stavolgaa
|
Возможно в организме не хватает чего то требует именно это все . Или вариант : все в голове , съешьте чуть и успакоетесь . Раз в нед можно чуть съесть чего то запретного - чтоб потом ещё больше не срываться
24 янв 21 написано членом: veran2609
|
не надо плакать. Наберитесь терпения и на щавтрак съешьте колбаски и на какое-то время успокоетесь)
24 янв 21 написано членом: ириска на пп
|
вешу 67,5кг..хочу похудеть до 58кг...ребенку 4мес, полностью на гв.. на сколько калл мне питаться?
24 янв 21 написано членом: гулияшечка
|
замените колбасу мясом. ешьте майонез,но уменьшите дозировку
24 янв 21 написано членом: Ольга Шурякова
|
гулияшечка, кормите и будьте счастливы) откормите и похудеете... сейчас большая роль гармонов в организме, так что не равный бой)))
24 янв 21 написано членом: liubovfeoktistova
|
Да в чем проблема, сделайте куриную колбасу или попробуйте в магазине взять империя вкуса с индейки там жирность всего 3%, и коллорийность небольшая. ЕЁ многие даже диетологи рекамендуют, если уж нет терпение жить без колбасы.
24 янв 21 написано членом: св.алексеевна
|
только что сделала бутерброд с солёной рыбкой на хлебце
майонез есть калорийностью не 600, а 280
просто выбирайте иначе
и все жирное и сладкое только до 5, а лучше 4
и все отлично!
24 янв 21 написано членом: Rigik-81
|
Не опускайте руки, это минутная слабость
24 янв 21 написано членом: klopik84
|
сделайте бутер с беконом, грудинкой . я всегда ем, вес уходит. белок
24 янв 21 написано членом: AnutkaKrasutka
|
Наверните колбасы! Серьезно, наверните. Впишите в калораж. Завтра - ЕШЬТЕ КАК ОБЫЧНО. Никаких "отработок", никаких голодных дней. Считайте это читмилом. Поверьте опытному гонятелю веса в 30кг туда-обратно 4 раза. НАВЕРНИТЕ КОЛБАСЫ. Наверните колбасы сейчас, потому что если вы этого не сделаете, вы через месяц-два-пять сожрете целую палку разом и будете рыдать в туалете.
24 янв 21 написано членом: Soft Sleepy Kitty
|
В некоторых магазинах можно попросить отрезать и взвесить кусок любой колбасы. Ещё и нарезку сделают, если надо. Возьмите небольшую порцию, чтобы остаток в холодильнике глаза не мозолил, и съешьте спокойно. Будет у вас день не на дефиците, а на поддержке.
24 янв 21 написано членом: calluna96
|