isaroyale- Журнал, 24 янв 21

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Preciso pensar em estratégias pra sair do platô. Dicas?

96,1 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 13,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 января 2021:

1129 ккал

Жир: 54,44г | Белк: 27,64г | Углев: 133,15г. Ужин: Cotuba Refrigerante, Molho Vinagrete, Santa Clara Queijo Montanhês, Cenouras, Ovo Frito, Manteiga (com Sal), Batata Inglesa Cozida, Sadia Bacon em Cubos, Batata Doce Cozida. Перекус/Другое: Nutella Nutella, Bahamas Chocotone. подробнее ...

2055 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...

Набралось 0,1 кг за Неделю

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Комментария

Qual dieta vc segue?

24 янв 21 написано членом: Daydasiillva

Por enquanto, tô de JI e RA. É a mesma estratégia que usei em 2018 e emagreci 8kg em 2 meses. Mas dessa vez, tô sentindo que tá meio lento o processo. Sair dos 90 e pokos kg tá sendo mais difícil do que foi sair dos 80 e pokos kg, sabe?

24 янв 21 написано членом: isaroyale

São várias as possibilidades. Vc pode estar registrando o que come de modo não tão preciso, ou simplesmente esquecendo algumas refeições. E isso resulta em mais calorias consumidas. Do outro lado, se a alimentação estiver certinha, é aumentar os treinos aeróbicos. Agora, entre uma coisa e outra, é inegável que o tempo passa e nosso metabolismo fica mais leeennnnnnnto...rs (o que é uma miséria...rs)

27 янв 21 написано членом: Nilton139

Nilton, pode ser a questão da idade mesmo. Kkkkkkkkk... Eu costumava emagrecer tão fácil... Hj em dia tudo é luta. Mas vamo que vamo! ❤️💪🏼

27 янв 21 написано членом: isaroyale

Kkkkk Fazer o quê? Nosso melhor tempo é o agora! Então, bora viver! Daqui a pouco tem academia aqui no prédio. Só uma unidade por vez, por conta do Covid! Bora malhar? Kkk

27 янв 21 написано членом: Nilton139

Hj tô entre uma caminhada no condomínio e Just Dance Now. Maior indecisão. 🤔

27 янв 21 написано членом: isaroyale

Kkkkk O importante é botar pra suar. Com máscara e cuidado.

27 янв 21 написано членом: Nilton139


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