Mmmandy- Журнал, 29 янв 14

Today being my 4th day of my 18hr fast -6hr feed per I.F. I tried something I've seen on the many YouTube videos I've watched on IF, which is to workout right before breaking the fast. So from 1:30 till 2pm I did random sets of pushups etc...no big deal. Then I noticed a weird tingling all over like 5min after I finished. An odd rush of energy...I liked it! I just may do it again tomorrow.

---

1341 ккал

Жир: 121,47г | Белк: 52,36г | Углев: 18,65г.   Завтрак: Smart Basics MCT Oil. Обед: Kerrygold Unsalted Pure Irish Butter, Philadelphia Original Cream Cheese, Applegate Farms Organic Uncured Sunday Bacon, Celery, Artisana Raw Walnut Butter. Ужин: Philadelphia Original Cream Cheese, Strawberries, Rumiano Organic Medium Cheddar Cheese, Organic Valley Heavy Whipping Cream, Crystal Farms Pasteurized Eggs. подробнее ...

2038 ккал

Упражнение: Вождение - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа и 15 минуты, Отдыхать - 7 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...