noura960- Журнал, 24 янв 21

Параметры Пользователя noura960 | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 24 января 2021

69,6 кг Потеряно до сих пор: 4 кг. Еще предстоит сделать: 7,6 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 24 января 2021:

1552 ккал

Жир: 78,94г | Белк: 58,43г | Углев: 156,68г. Завтрак: القهوة العادية, ويفر بسكوت ويفر بالشكولاته, زيت الزيتون, القهوة العادية, ويفر بسكوت ويفر بالشكولاته, زيت الزيتون, الخيار (مقشر), جبنة الفيتا, كابتشينو, الزبيب (الخالي من البذور), التمر. Обед: زيت الزيتون, الشاي الأخضر, شاي الأعشاب, زيت كبد سمك القد, الشمندر المطبوخ ( الطازج ), سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), فخذ الدجاج المشوي أو المخبوز, يخني الخضار (بدون لحم). Ужин: مناقيش زعتر, هرفي شرائح خبز النخالة , حلاوة طحينية, جبنة الفيتا, الموز, التمر. подробнее ...

1150 ккал

Упражнение: الأحد 24 يناير - 10 часа, Отдыхать - 6 часа и 57 минуты, Спать - 7 часа и 3 минуты. подробнее ...

Потеряно 0,1 кг за Неделю

Поддержка

noura960-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю