Взвешивание (без записи в журнале) 24 января 2021
|
83,3 кг
Потеряно до сих пор: 10,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3110 ккал
|
Жир: 73,68г | Белк: 281,19г | Углев: 329,36г.
Завтрак: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Домик в деревне Молоко 0,5%, Nutiva Семена Чиа, Вкуснотеево Творог 0,5%, Геркулес Монастырский, Ironman Turbo Protein, Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Обед: Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Гречка Отварная, Ironman Turbo Protein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Икра, Белый Хлеб. Ужин: Atech Nutrition Casein, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко 0,5%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Магнит Банан, Ironman Turbo Protein, Греческий Салат, Ironman Protein Bar Cocos. подробнее ...
|
|
2539 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
