симен- Журнал, 24 янв 21

обед был в на каллорий
ужин был в 21:00 на 1058 каллорий
перерыв между завтраком и ужином 14 часов 4 минуты
сон с 02:30 до 6:15 3 часа 15 минут
перерыв между ужином и завтраком 0 часов 0 минуты
голодание 9 часа 36 минут
без кетодиеты
воды факт 2400 норма 2800
К 1772 норма 2000 - 228 89%
Ж 43-39% 85,93
Б 22-24% 100,17
У 35-37% 157,30 клечатка 22,5
шагов 9998 минимум 10000

104 кг Потеряно до сих пор: 9,5 кг.    Еще предстоит сделать: 19 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1684 ккал

Жир: 96,51г | Белк: 81,19г | Углев: 131,99г.   Завтрак: Капуста Белокочанная, Торговая Площадь Свинина Горячего Копчения , Жареное Яйцо, Чечевица Вареная. Ужин: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Пятерочка Лук Репчатый, Капуста Белокочанная, Картофель Тушеный с Мясом. подробнее ...