|
Dari kecil gemuk, nyobain berbagai macam diet, dari yang makan jenis makanan tertentu, makan di jam tertentu, gak boleh pakai garam, makan lemak lemak doank, makan sayur buah doank semua sudah pernah dijalani. berhasil? iya, tapi tidak selamanya. Sampai pada akhirnya menyadari, bahwa diet yang benar harus sanggup di lakukan seumur hidup sebagai lifestyle kita 😊😁
|
60,7 кг
Потеряно до сих пор: 7,6 кг.
Еще предстоит сделать: 10,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1020 ккал
|
Жир: 39,09г | Белк: 62,66г | Углев: 106,29г.
Завтрак: Sasa Saus Sambal, Egg White. Обед: Finna Sambal Bawang, Tempeh (Cooked) , Alfamart Ikan Pindang, Alfamart Nasi Merah. Ужин: Cooked Mushrooms, Egg White, Boiled Egg, Indomie Bumbu Indomie Goreng, Enoki Mushrooms . Перекус/Другое: Frisian Flag Susu Kental Manis, House Of Organix Black Chia Seeds, Honey , Campina Es Krim Hula Hula Tape Ketan Hitam, Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Papayas. подробнее ...
|
|
1705 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
