johnpersico- Журнал, 23 янв 21

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 23 января 2021

62,4 кг Потеряно до сих пор: 2,9 кг. Еще предстоит сделать: 0 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 23 января 2021:

3440 ккал

Жир: 125,99г | Белк: 86,54г | Углев: 399,97г. Завтрак: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar, Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Обед: Cheese Pizza. Ужин: Beer, White Rice, Beef Stew. Перекус/Другое: Multigrain Chips, Nestle Eskimo Pie, Cheetos Crunchy Flamin' Hot, Rum, Pistachio Nuts, Bananas, Ferrero Raffaello Almond Coconut Treat, Whitman's Assorted Chocolates. подробнее ...

1867 ккал

Упражнение: Растяжения (Йога) - 25 минуты, Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 3 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Отдыхать - 11 часа и 2 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...

Набралось 5,1 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю