Взвешивание (без записи в журнале) 22 января 2021
|
84,2 кг
Потеряно до сих пор: 10,0 кг.
Еще предстоит сделать: 14,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2184 ккал
|
Жир: 96,04г | Белк: 109,93г | Углев: 221,64г.
Завтрак: ICA Flytande Honung, Garant Ekologisk Kokosolja, Freshona Apple Sauce, Risenta Chiafrön, Risenta Hela Linfrön, Risenta Pumpafrön, Alesto Cranberries, Kungsörnen Vetemjöl Special med Fullkorn , Garant Havregryn, Nixe Sliced Tuna Steak in Sunflower Oil, Södervidinge Skånskt Grovbröd, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Kronägg Ägg, Zeta Rapsolja. Обед: Freshona Pickled Cornichons, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), ICA Smör Normalsaltat, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Berte Qvarn Ekologiskt Vete Mjöl, Guldfågeln Kycklinglever. Ужин: Zeta Rapsolja, Södervidinge Skånskt Grovbröd, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Kronägg Ägg. Перекус/Другое: Dansukker Strösocker, ICA Smör Normalsaltat, Berte Qvarn Ekologiskt Vete Mjöl, Mlekpol Mazurski Smak Full Fat Cottage Cheese. подробнее ...
|
|
2297 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 54 минуты, Отдыхать - 17 часа и 47 минуты, Спать - 5 часа и 19 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
|
AryaStark_-Изменение Веса
|
