Взвешивание (без записи в журнале) 22 января 2021
|
67,7 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 10,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2488 ккал
|
Жир: 114,37г | Белк: 156,63г | Углев: 222,12г.
Завтрак: Сушеный Инжир, Замороженная Вишня, Творог 9%, SPAR Плов Узбекский с Бараниной, Snickers Snikers Белый, Чай, Редька, Овсяноблин, Сушеный Инжир, Вкусные Консервы Икра Трески Стерилизованная. Обед: Чай, Яшкино Вафельная Конфета, SPAR Плов Узбекский с Бараниной. Ужин: Замороженная Вишня, Творог 9%, Уха. Перекус/Другое: Замороженная Вишня, Чай, Сушеный Инжир, Варенье, Творог 9%, Капуста Тушеная с Курицей, Плов. подробнее ...
|
|
2532 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 10 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Работа - 11 часа, Отдыхать - 3 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 2,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Kokokobana-Изменение Веса
|
