|
Panqueca com somente aveia e água na massa, recheada com chocolate 70% + amora e mirtilo! Poucas calorias, quantidade de carbo que encaixa na minha meta diária, e é uma deliciaaa!
|
1075 ккал
|
Жир: 73,25г | Белк: 63,00г | Углев: 42,88г.
Завтрак: Pura Vida Collagen Protein , Amoras, Mirtilos, Nugali Premium 70% Cacau, Quaker Farelo de Aveia. Обед: Pepino (Descascado), Alface, Carnes com legumes, Tomates Cereja, Itambé Requeijão Cremoso Cheddar. Ужин: Café, Pão 1, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Sadia Mussarela. Перекус/Другое: Hemmer Pepinos em Condimento Suave, Café, Nugali Premium 70% Cacau, Castanhas de Caju, Amêndoas, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural. подробнее ...
|
|
 Комментария
me passa a quantidade para fazer a massa por favor
21 янв 21 написано членом: layanecaroline
|
Qual a receita parece bom
21 янв 21 написано членом: jucimara@
|
21 янв 21 написано членом: sandra pdlga
|
21 янв 21 написано членом: miriam7f
|
21 янв 21 написано членом: Giovana Rosa
|
Sassinhora que delicia 😍😋😋
21 янв 21 написано членом: Vidinha1
|
A massa é super simples: farelo de aveia, que tem menos carbo (uso da quaker) - num copo coloco uns 2 dedos do farelo de aveia e mais 2 de água, quanto mais tempo deixar hidratando melhor fica, com pressa faço em 5 mim e da super certo, mas as vezes ja deixo a noite pra fazer de manha. Depois desse tempo mistura bem e coloca na frigideira, sem nenhum tipo de gordura, e deixa em fogo medio, ela vai secar e começar a desgrudar, depois disso é só deixar dourar um pouco. Se quiser salgada pode por uma pitada de sal, pra comer com queijo e presunto, rechear com frango, atum... vai da criatividade, banana com pasta de amendoim fica maraa tambem
21 янв 21 написано членом: lariiibm
|
Depois da massa estar pronta coloquei 2 quadrados de chocolate, que derreteram e mais as frutas, tampei por um dois min e dobrei ela
21 янв 21 написано членом: lariiibm
|
21 янв 21 написано членом: isabellapaulo2214
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
