ameliaditta- Журнал, 21 янв 21

Параметры Пользователя ameliaditta | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 21 января 2021

61 кг Потеряно до сих пор: 12 кг. Еще предстоит сделать: 3 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 21 января 2021:

1301 ккал

Жир: 40,85г | Белк: 74,71г | Углев: 148,96г. Завтрак: Buah Naga. Обед: ABC Saus Sambal, Siomay, Kraft Singles , Telur Rebus, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Ужин: Maya Sarden Saus Cabe, Bimoli Minyak Goreng, BreadTalk Cheese Cake, Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Nasi Putih. Перекус/Другое: Blue Diamond Almond Milk Chocolate. подробнее ...

1625 ккал

Упражнение: Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, HIIT - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,6 кг за Неделю

Поддержка

ameliaditta-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю