|
Картошка превращается в человека. 😄 Вес 66,5 кг - 53 кг ОГ 87,5 см - 85 см ОТ 76 см - 66 см Живот 86 см - 76 см (подстава какая-то, худей живот!) ОБ 101 см - 92 см Бедро 60 см - 54,5 см
|
1476 ккал
|
Жир: 62,41г | Белк: 82,17г | Углев: 142,53г.
Завтрак: Сибирская Коллекция Вареники Двулепные с Картофелем и Грибами, Heinz Чесночный Соус, Махеевъ Горчица Зернистая. Обед: Menza "Копченый" Рамен с Уткой и Беконом, Салат из Помидоров и Огурцов, Ролл с Креветкой. Ужин: Sen Soy Чипсы Нори, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Boombar Протеин Фисташка. Перекус/Другое: Callebaut Шоколад Молочный, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Atech Nutrition Протеин со Вкусом Шоколада Белково-Витаминный Коктейль, Яйцо, Kinder Choco-Bons, Сахар, Чай. подробнее ...
|
|
2477 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Спортзал - 1 час, Эллипсоид - 1 час, Отдыхать - 5 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Работа - 8 часа. подробнее ...
|
|
1 до 20 из 45
 Комментария
вау! шикарно выглядите, супер 💪💪💪
21 янв 21 написано членом: Senorita Tatiana
|
Очень круто!!! Вы молодец!
21 янв 21 написано членом: blueay
|
Слов нет😳 просто супер✊🏻 какое питание у вас?
21 янв 21 написано членом: diana26.09
|
Класс!🔥 У меня схожие параметры были на старте, тоже иду к 53м для начала) А какой у вас рост?
21 янв 21 написано членом: Mila_Lyudmila
|
ТашаДик, blueay, спасибо, приятно слышать 🥰
21 янв 21 написано членом: meao1
|
Про живот не худеет вероятно нужно исключить сахар или крахмал/молочка/мука. Часто фрукты приводят к животу
21 янв 21 написано членом: voronkina.anna
|
diana26.09, спасибо :) В начале около 5 месяцев сидела на 1300 ккал, сейчас перешла на интуитивное питание (вроде бы примерно 1550 ккал в день выходит). Кушаю умеренно, но все что хочу, и бургеры, и картошечку, и пиццы с шоколадками, вечером протеиновый коктейль чтобы добрать норму белков.
21 янв 21 написано членом: meao1
|
Mila_Lyudmila, спасибо, давайте догоняйте тогда 😊 Мой рост 162 см
21 янв 21 написано членом: meao1
|
voronkina.anna, о неееееет, не могу представить жизнь без сладкого и фруктов 😱 Понадеюсь, что живот сам исчезнет потихоньку по мере снижения веса )
21 янв 21 написано членом: meao1
|
Если голову прикрыть рукой, прямо моя фигура получается! И вес у меня сейчас как раз, как у Вас «до». Живот у Вас просто «сдулся», как будто и не было никогда😳 Офигеть. Я сбросила 10 кг, а живот по-прежнему большой, стала уже переживать, что еще -10 кг тоже не уберут его. Теперь (по Вашим фото) вижу, что просто нужно худеть дальше и все будет😊 Очень мотивирующие фото, очень хороший результат! Вы молодец!👍🏻💪🏻
21 янв 21 написано членом: dolgova.darya1
|
21 янв 21 написано членом: elena.oleynick2010
|
это наушники вас стройнят! (завистливо)
21 янв 21 написано членом: artem_xxi
|
Где такие легинсы взять 😍
21 янв 21 написано членом: kruglajo
|
Где такие легинсы взять 😍
21 янв 21 написано членом: kruglajo
|
21 янв 21 написано членом: Lana Banan@
|
21 янв 21 написано членом: Повелитель Весов
|
вот я сейчас обсолютно такая же, как вы на первом фото и тоже 65 кг. вы молодец, замечательный результат)))) осталось мне всё-таки добиться того же=)
21 янв 21 написано членом: татьяна 1110
|
dolgova.darya1, сдуется ваш живот, куда он денется 😄 У меня с талии здорово ушло лишнее, а вот под пупком жирочек сидит и не уходит, надеюсь дожать его ))
21 янв 21 написано членом: meao1
|
21 янв 21 написано членом: И я тут
|
kruglajo, это от фирмы EazyWay, леггинсы правда классные ) Можете их на вайлдберис найти по артикулу 13552742
21 янв 21 написано членом: meao1
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
