|
обед 330ккал: в листьях нори тофу и адыгейский сыр. и немного миндального молока в кружке, самодельного :-Р а не то что бутафория в некоторых упаковках.
|
1342 ккал
|
Жир: 60,93г | Белк: 74,77г | Углев: 134,26г.
Завтрак: Купецкий Дом Посадъ Сироп из Топинамбура Натуральный , Намажь Орех Урбеч Орехи Фундука, CHEESE BOX Сыр Чеддер Красный, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Яблочный с Корицей, Груша Запеченая (Ек) без Добавок, Aroy-D Кокосовое Масло, Простоквашино Сметана 15%, Сырники в духовке (доработать). Обед: Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , Isola Bio Миндальное Молоко без Сахара, CHEESE BOX Сыр Чеддер Красный, Алексеевский Хлеб, Aroy-D Кокосовое Масло, Гиагинский Молзавод Сыр Адыгейский Домашний, Помидоры, Di&Di Хлебцы Амарантовые с Луком, Суп карри из маша, Союшка Тофу Классический, San Bonsai Морские Водоросли Нори. Ужин: Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , CHEESE BOX Сыр Чеддер Красный, Помидоры, San Bonsai Морские Водоросли Нори , Союшка Тофу Классический, Булгур (Вареный), VitaLat Сыр Мягкий «Маскарпоне», Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Яблочный с Корицей, Тёма Биотворог Классический, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Сырники в духовке (доработать). Перекус/Другое: Урбеч Урбеч из Кешью, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Житница Здоровья Печенье Кунжутное, Пятерочка Виноград Тайфи, Магнит Яблоки Новый Урожай, Мандарины, Сухие Жареные Очищенные Семечки. подробнее ...
|
|
1551 ккал
|
Упражнение:
Подъем по Лестнице - 16 минуты, Йога - 50 минуты, Отдыхать - 14 часа и 54 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
