|
Ocak 2020'den Ocak 2021'e. Aradaki kilo farkı 10.Gıdı,göbek,basen hepsiyle kendimi öylesine benimsemiştim ki,değişme fikri imkansızdı.Çevremde, gayet iyisin,kilo verme diyenlerden uzaklaşıp,sistemli yemeye ve spora başladım. Geriye kaldi bi 13 kilo daha :)
|
1726 ккал
|
Жир: 71,65г | Белк: 74,96г | Углев: 205,10г.
Завтрак: Bal, Tahin Pekmez, Ekmecik Tam Buğday Unlu Ekmek, Dost Süzme Peynir, Binvezir Tam Yağlı Beyaz Peynir %55 Keçi Sütü, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Обед: Dr. Oetker Kakao, Toz Şeker, Ayçiçek Yağı, Beyaz Un, Yumurta, Süt. Ужин: Atakan Unlu Mamülleri Lübnan Ekmeği, Dana Eti, Ispanak. Перекус/Другое: Sek Salep, Kuru İncir, Tadım Kuru Kayısı, Çerezya Tuzlu Fıstık, Badem, Elma, Simbat Mebrum Hurma , Anne sütlacı, Mandalina, Muz, Kırmızı mercimekli brownie. подробнее ...
|
|
 Комментария
20 янв 21 написано членом: serhatbyr
|
Ama Serhat abi haklı. Şimdiden çok iyi görünüyorsun, en yakın zamanda istediğin kiloya ulaşman dileğiyle 🙃
20 янв 21 написано членом: Ayferossss
|
20 янв 21 написано членом: Tea_Mola
|
tebrik ederim azminizi hic kaybetmeyin 🙏🏻😊
20 янв 21 написано членом: Ysmnn09
|
tebrik ederim azminizi hic kaybetmeyin 🙏🏻😊
20 янв 21 написано членом: Ysmnn09
|
Büyük başarı tebrikler 👏🏻👏🏻👏🏻
20 янв 21 написано членом: serpilbeyna
|
20 янв 21 написано членом: edihw
|
Azminizden ve basarinizdan dolayı tebrik ediyorum 👏👏👏👏👏👏
20 янв 21 написано членом: ozgrkk
|
20 янв 21 написано членом: ภᎥլüꊰꂅᏒ
|
Çok teşekkür ederim destekleriniz için 🥰 Umarım en kısa zamanda hayalimdeki hale gelip fotoğraflayıp da atarım 👍🏻😁
20 янв 21 написано членом: meltemseda
|
sen şimdi o kıvrımları kaybedip elbise askısı modunamı dönüşmek istiyorsun:))) yeminlke tüm fs yi toplar seni linç ederiz demedi deme:)))
20 янв 21 написано членом: serhatbyr
|
Serhat bey, sporumu ihmal etmediğim için kaslarimdan ve genetik olarak yapımdan kaybedeceğimi düşünmüyorum 😊 Yine de endişeniz için teşekkürler
20 янв 21 написано членом: meltemseda
|
Tebrik ederim harika olmuşsun 💪🏻😍
20 янв 21 написано членом: Woremelx
|
20 янв 21 написано членом: diyette bir kpss mağduru
|
Tebrik ederim 👏🏻 hedefine ilerlemende kolaylıklar dilerim🤗🌺
03 фев 21 написано членом: hatice-dogdu
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
meltemseda-Изменение Веса
|
