Взвешивание (без записи в журнале) 20 января 2021
|
67,4 кг
Потеряно до сих пор: 28,6 кг.
Еще предстоит сделать: 5,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1555 ккал
|
Жир: 33,55г | Белк: 148,88г | Углев: 158,14г.
Завтрак: DIA Pan de Molde Integral, Naranjas, Café con Leche Descremada, Hacendado Mermelada de Fresa, Hacendado Margarina Ligera. Обед: Hacendado Sopa de Pollo con Fideos Finos, Mandarinas, Mercadona Pan Integral, Patata, Mercadona Filete de Pavo . Ужин: Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria, Atún Ligero (en Agua, Enlatado), Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria. Перекус/Другое: Hacendado Anacardo Natural, Hacendado +Proteínas con Arándanos, Zespri Kiwi Green, Calamares Fritos. подробнее ...
|
|
2626 ккал
|
Упражнение:
Работа - 5 часа, Эллипсоид - 38 минуты, Вождение - 30 минуты, Секс - 50 минуты, Просмотр Телевизора - 2 часа, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 42 минуты, Приготовление Пищи - 1 час и 20 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
purita din-Изменение Веса
|
