nastya_wrkout- Журнал, 19 янв 21

Лёгкий ужин после тренировки
Хлебцы с творогом и тунцом 😋😋😋
Всего за день 1521 ккал

---

1521 ккал

Жир: 64,30г | Белк: 110,09г | Углев: 128,28г.   Завтрак: Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Киевхлеб Хлеб Прибалтийский Тёмный, Premialle Сыр Фета, Сильпо Сыр Бри Дижон 60%. Обед: Ферма Молоко 3,2%, Миндаль, Жменька Рисовые Хлебцы, Банан, Том Арахисовая Паста Нейтральная, President Творог 0,2%, Яготинский Паста Сиркова, Молокія Йогурт Білий Густий 1,6%. Ужин: Оливковое Масло, Мандарины, Сухие Цельные Семена Кунжута, Котлеты из Телятины, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Перекус/Другое: Жменька Хлебцы Рисовые Мультизлаковые, Творог 5%, Тунец в Масле (Консервы). подробнее ...