Adnankaratekeli- Журнал, 19 янв 21

Параметры Пользователя Adnankaratekeli | < Предыдущая Запись |Следующий >

Yorucu bir günün sonunda Hızlıca hazırlanmış 200 Gr. Izgara Tavuk But, Nohutlu Pilav,Yoğurt ve Her zamanki gibi karışık salata. ;)

Просмотреть Диетический Календарь, 19 января 2021:

1799 ккал

Жир: 65,46г | Белк: 67,25г | Углев: 228,72г. Завтрак: Krem Peyniri, Uno Tam Buğday Ekmek, Ünal Anadolu Tam Yağlı Eski Kaşar Peyniri, Namet Macar Salam. Обед: Karisik Tost. Ужин: Yoğurt, Fuse Tea Limon Aromalı İçecek, Karışık Yeşil Salata, Nohutlu Pilav, Izgara Tavuk. Перекус/Другое: Eti Tartini, Eti Browni İntense. подробнее ...

2228 ккал

Упражнение: Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 10 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 50 минуты, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

34 Сторонников Поддержка

Комментария

Afiyet olmuş ne güzel yapmışsın adnan sen mi yaptın yoksa bi yardım var mı 🙈😊🍓

19 янв 21 написано членом: çileekkk

Teşekkür ederim Özlem ☺ Maalesef yardım yok. 🙄Tamamen kendi imkanlarımla yaptım.😄

19 янв 21 написано членом: Adnankaratekeli

Yaa sen zaten süpermişsin birde yardım edeyim dedim 🙈😊🍓tane tane yapmışsın ya pilavı bn yardım var sandım anne , eş, kız arkadaş, komşu 🤣🤣🍓😊

19 янв 21 написано членом: çileekkk

Öğrencilik günlerinden kalma şeyler işte.😄 Zorlandığım yerde yardım isterim senden☺

19 янв 21 написано членом: Adnankaratekeli

Tabi elimden gelirse herzaman ederim ama bnce ihtiyacın yok gibi 🙈😊🍓

19 янв 21 написано членом: çileekkk


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Adnankaratekeli-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Adnankaratekeli- Журнал, 19 янв 21

Оставить свой Комментарий

Adnankaratekeli-Изменение Веса