__yes- Журнал, 19 янв 21

Параметры Пользователя __yes | < Предыдущая Запись |Следующий >

всем привет! подскажите, а вы питаетесь каждый день приблизительно на одну калорийность или делаете разницу ( разгрузочный день делаю каждую неделю)? поделитесь, кто на опыте 🙈👀

Просмотреть Диетический Календарь, 19 января 2021:

1075 ккал

Жир: 33,57г | Белк: 52,32г | Углев: 148,44г. Завтрак: Овсяная Каша на Воде. Обед: Хлеб Черный, Борщ, Говядина Постная. Ужин: Банан, Хлеб Черный, Винегрет без Масла, Свинина Тушеная. Перекус/Другое: Морковь, Хурма. подробнее ...

Поддержал 1 человек Поддержка

Комментария

Привет)) Я обхожусь как-то без разгрузочных дней и вообще не сижу на ПП. Месяцев 5 худею, была 62 и ровно 10ку скинула. Хочу ещё кг 7. Но при этом я примерно 5 раз в неделю тренируюсь, чтобы сжигать лишнее😄 Ем всё, но стараюсь примерно придерживаться суточной нормы калорий, хоть и чаще всего перехожу грань😂🙈 Главное, что есть результат и без особых ограничений😊

11 фев 21 написано членом: linarium)

Спасибо 💞

12 фев 21 написано членом: __yes


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

__yes-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

__yes- Журнал, 19 янв 21

Оставить свой Комментарий

__yes-Изменение Веса