Взвешивание (без записи в журнале) 19 января 2021
|
54,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,8 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2023 ккал
|
Жир: 108,43г | Белк: 58,36г | Углев: 209,01г.
Завтрак: Яйцо, Печенье к Чаю, Лук, Кофе с Молоком и Сахаром, Масло Подсолнечное, Красные Помидоры, Хлеб, Колбаса Докторская, Молоко. Обед: Зефир, Сметана , Колбаса Докторская, Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Подсолнечное Масло, Жареное Яйцо, 4 Сезона Летние Овощи, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Кофе с Сахаром, Сахарное Печенье (Включая Ванильное). Ужин: Кофе с Сахаром, Хлеб, Сметана , Оливковое Масло, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Сарделька, Песочное Печенье, Кофе с Сахаром, Банан, Яблоко. подробнее ...
|
|
1614 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Natali.1990.Alina-Изменение Веса
|
