|
Sarapan pagi ala-ala: teh manis, 2 butir telur ayam kampung, tempe goreng 1 biji yg bungkus daun, 1 roti tawar yg bundar, selai coklat yg mirip nutella kira2 1sdm.. estimasi 550kcal, pas dimasukkan di fs jadi 460kcal (waullahu alam). berasa makan berat yaa.. ini udah include kalori cemilan 😅. kalau mau ambil proteinnya aja dan tetap low, sarapan super simple : telur + air putih/perasan jeruk nipis/teh tawar deh.. makanya biasanya klo aku diet, aku lebih milih IF, karena kalau makan ga bisa sedikit wkwk.. dan jadi biasanya ga sarapan 🙈
begitulah ceritanya sarapan hari ini 🙊
|
2175 ккал
|
Жир: 66,83г | Белк: 141,03г | Углев: 252,80г.
Завтрак: SariWangi Teh Manis, Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar, Indomart Tempe Mendoan, Alfamart Telur Ayam Kampung. Обед: Nutella Selai Coklat, Sari Roti Roti Tawar, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Cooked Fish, Shellfish Mixture and Vegetables Soup (Mixture), Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Nasi Putih. Ужин: Madu, Nutella Selai Coklat, Roti, Ikan Tongkol Goreng, Kerang (Spesies Campuran), Tumis Kangkung, Nasi Putih, Telur Goreng. Перекус/Другое: Happytos Corn Chips. подробнее ...
|
|
