Взвешивание (без записи в журнале) 18 января 2021
|
65,6 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 5,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2101 ккал
|
Жир: 64,52г | Белк: 113,79г | Углев: 260,35г.
Завтрак: Now Omega-3, Райт Хурма, Milka Шоколад с Цельным Фундуком, Красный Луч Молоко 3,2, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Зерница Хлеб Пшеничный Злаковый, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Зерница Хлеб Пшеничный Злаковый, Цикорий, Красный Октябрь Какао Порошок, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису». Обед: Мир Орехов Арахис Соленый Жареный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Красный Октябрь Какао Порошок, Dr. Korner Корнерсы Томат и Базилик, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое", Геркулес Овсяные Хлопья. Ужин: Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Глобус Кремовый Мёд с Малиной, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Красный Луч Молоко 3,2, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Зерница Хлеб Пшеничный Злаковый. Перекус/Другое: Райт Хурма, Домик в деревне Кефир 1%, Райт Хурма. подробнее ...
|
|
2288 ккал
|
Упражнение:
Эллипсоид - 31 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Растяжения (Йога) - 45 минуты, Body Pump - 45 минуты, Отдыхать - 13 часа и 39 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,5 кг за Неделю
|
|
|
