nathyhott- Журнал, 18 янв 21

Параметры Пользователя nathyhott | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 января 2021

74 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 14 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 января 2021:

1281 ккал

Жир: 81,60г | Белк: 62,21г | Углев: 81,25г. Завтрак: Sadia Queijo Mussarela (40g), Queijo Minas, Queijo Minas. Обед: Repolho Refogado, Carne de Vaca Moída (75% Magra / 25% Gordura). Ужин: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Limão, Alface, Tomates, Cenouras, Ovo Cozido. Перекус/Другое: Chá (Infusão), Seven Boys Pão Integral , Banana Nanica. подробнее ...

1981 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

постоянный вес

Поддержка

nathyhott-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю