EvaSieteTres- Журнал, 18 янв 21

(in English below)
Día 12. ¡¡Esto está controlado!!
No os había contado que, junto con el Ayuno de Daniel, el día 7 retomé un poco más en serio el ayuno de 13 horas mínimo, que últimamente también lo llevaba flojeando. Cenar máximo a las 18:30 y desayuno a las 7:30h. Sin duda la combinación de ambas cosas me ayuda a mantener mi recuento de calorías en rangos de ligero déficit (he estado apuntando para cerciorarme), pero no paso nada de hambre. Es un ritmo que me sienta bien. Y la dieta vegana limpia me re-compromete con una alimentación ovo-lacto vegetariana más limpia cuando acabe este experimento, ya que últimamente también mé estaba costando mantenerla. Parece que el rollito este me está ayudando a re-enganchar con buenos hábitos.
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Day 12. This is under control!
I hadn't told you that, along with Daniel's fast, on the 7th I resumed the 13-hour minimum fast a little more seriously, which I had also been slacking off lately. Dinner no later than 6:30pm and breakfast at 7:30am. Without a doubt the combination of both is helping me to keep my calorie count in the slightly deficient range (I've been keeping track to make sure), but I'm not hungry at all. It's a pace that feels good to me. And the clean vegan diet recommits me to a cleaner ovo-lacto vegetarian diet when this experiment is over, as I've been having a hard time keeping it up lately as well. This thingy seems to be helping me re-engage with good habits.

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1450 ккал

Жир: 65,68г | Белк: 50,62г | Углев: 177,42г.   Завтрак: Tomates, Hacendado Pan de Fibra y Sésamo, Manzana, Hacendado Avellana Tostada sin Sal, Hacendado Guacamole Hacendado, Hacendado Hummus Classic. Обед: Aceite de Oliva Extra Virgen, Judías Verdes, Alubias Cocidas Vegetarianas, Quinoa (Cocida), Hacendado Tofu Firme. Ужин: Sopa de Verduras, Hacendado Pistachos Tostado. Перекус/Другое: Plátano, Caqui, Almendras Tostadas en Seco (sin Sal). подробнее ...