heidij123- Журнал, 18 янв 21

Looks like I lost my December gains in two weeks, sort of. How long will it take to lose weight gainer in the previous six months? What goes on slow also comes off slow, I think!

---

1282 ккал

Жир: 26,88г | Белк: 58,61г | Углев: 208,55г.   Завтрак: Gala Apples, Tea with Skimmed Milk, Tesco Skimmed Milk, Crownfield Corn Flakes, Cinnamon, Bran Flakes, Alteza Fat Free Yogurt. Обед: Hovis Wholemeal Bread, Sharwood's Mango Chutney, Green Olives, Tea with Skimmed Milk, Masymas Edam Light. Ужин: Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Young's Admiral’S Pie (300G). Перекус/Другое: Peaches (Drained, Heavy Syrup, Canned), Tea with Skimmed Milk, Tea with Skimmed Milk, Alteza Galletas Maria Integrales. подробнее ...

1647 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 35 минуты, Стирка Белья - 10 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 16 часа и 15 минуты. подробнее ...