Взвешивание (без записи в журнале) 18 января 2021
|
63,8 кг
Потеряно до сих пор: 2,2 кг.
Еще предстоит сделать: 8,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2158 ккал
|
Жир: 74,34г | Белк: 98,27г | Углев: 297,76г.
Завтрак: Biji Rami, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Quaker Instant Oatmeal Grain, Edamame. Обед: Bango Kecap Manis, Saus Tomat, Saus Teriyaki, Garam Laut, Udang Panggang, Nasi Merah, Tempe Rebus, Tomat Merah, Bayam Dimasak (dari Segar), Bawang Merah, Bawang Putih, Daun Bawang, Seledri Dimasak. Ужин: Madu, Tempe Rebus, Tahu Kukus, Bawang Merah, Bawang Putih, Daun Bawang, Seledri Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Kuning Telur Matang, Putih Telur Matang, Kecambah, Nasi Merah. Перекус/Другое: Alfamart Stik Keju, Kue Semprong, Sari Roti Chocolate Messes, Van Houten Cocoa Powder, Ellenka Fiber Creme, Chia Seed, Kacang Almond, Ellenka Fiber Creme. подробнее ...
|
Потеряно 0,3 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
calehenituse-Изменение Веса
|
