dorogusha-69- Журнал, 18 янв 21

Если пищевое окно не открыто, есть можно только воду и травяной чай без ничего. Любые 5 калорий запускают процесс пищеварения и не будет никакой аутофагии. Поэтому вы перечеркиваете весь смысл интервального голодания. А вообще, ИГ можно не всем и долго держать нельзя - убьете надпочечники 

Спасибо! Тогда попробую его сдвинуть. А в течение какого времени оптимально применять? 

Если я не ошибаюсь, не дольше двух месяцев. Но я думаю, за месяц будет понятно, работает на Вас этот способ или нет😊 

Приглашаю в чат по похудению. У нас интересно и бесплатно‼️ Участвовать может каждая!!Одно условие возраст 18+!!! Что ты получишь: 📈Мотивацию 🤳Общение и поддержку 🍲Рецепты пп и тренировки 🔋Заряд энергии 🤸‍♀️Марафоны и призы🎁 ДЕЙСТВУЙ!!!!Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" 89532825882 

если кофе с молоком или сыр до окна, то это уде не иг это просто не плотный завтрак, окно нужно соблюдать на голом чае,голом кофе и воде  

Стартует новый чат! 🤗" ЖИРОТОП"! 🔥🔥🔥 Начинаем сгонять всё, что наели за новогодние праздники и не только! Стартуем 23 января!!! Добавляйтесь заранее, чтобы подготовиться! 16+ -спорт - поддержка - мотивация -питание Без рекламы какой либо продукции, просто работаем над собой вместе! Обсалютно БЕСПЛАТНО! Пиши мне Viber +7 953 788 94 74 

Спасибо всем за ответ! 

Только воду, чай или чёрный кофе без ничего. 

Тоже перешла на эту систему. Пока 2 дня:) у меня окно с 11.00 до 19:00. В этот период два риска пищи - поздний завтрак и часов в пять обедо-ужин. В перерывах 2 литра воды и чаи - зелёные и травяные 

Приглашаю всех желающих похудеть в БЕСПЛАТНЫЙ чат СТРОЙНЯШЕК 👯‍♂️ Что вы получите? 💌 1️⃣ Вкуснейшие пп рецепты 2️⃣Мотивация и поддержка 3️⃣Дружная атмосфера 4️⃣Полный заряд энергии 5️⃣Советы по ПП Одно условие возраст 18+ Мы с девочками ждём именно тебя 💥 ✔️ДЕЙСТВУЙ и Начни менять свою жизнь сегодня, прямо сейчас ✔️ Пиши мне в вацап по номеру 89241597252 Реализуй свою мечту, стань красивее и изящней 🥗🤗 

тоже перешла на ИГ. только вот кушать. совсем не хочется. а время подошло 

аутофагия и ИГ разные вещи.....похудение возможно ТОЛЬКО при дефиците калорий,так что не мучайте организм,и ешьте,когда удобнее.... 

ИГ с любым интервалом - в период голода можно только воду(можно с ч.л.уксуса яблочного) и чай/кофе без сахара и без молока! Всё остальное - содержит калории, соответственно нарушает голод 🤷 

Доброго времени суток🙂 Приглашаю вас в бесплатный чат правильного питания 🥗 Что вас может заинтересовать в этом чате❓ 1️⃣ Много вкусных пп рецептов, которые обновляются каждый день 🥬 2️⃣ Много полезной и интересной информации о похудении 🧘‍♀️ 3️⃣ Общение с другими людьми, ну и конечно же поддержка и доброта вашего наставника, и остальных людей 👨‍👩‍👦‍👦 💎У нас очень много положительных отзывов, и я тебя уверяю, если ты приложишь усилия, то результат будет виден уже скоро💎 Пишите мне в Watsap 📱 89053394184 

Стартует новый чат! 🤗" ЖИРОТОП"! 🔥🔥🔥 Начинаем сгонять всё, что наели за новогодние праздники и не только! Стартуем 23 января!!! Добавляйтесь заранее, чтобы подготовиться! 16+ -спорт - поддержка - мотивация -питание Без рекламы какой либо продукции, просто работаем над собой вместе! Обсалютно БЕСПЛАТНО! Пиши мне Viber +7 953 788 94 74 

В МОЕМ ЧАТЕ "СТРОЙНЯШКИ" ИНТЕРЕСНО И ВСЕ БЕСПЛАТНО(!)😊 Участвовать может каждая!!! Одно условие возраст 18+ вес 70+!!! Город не имеет значения!!! 😊😊😊😊😊😊😊 Что ты получишь: 📈Мотивацию(bikini) 🤳Общение и поддержку🤝 🍲Рецепты пп и тренировку🏃‍♀️ 🔋Заряд энергии💡 🤸‍♀️Марафоны и призы🎁 ДЕЙСТВУЙ!!!! Пиши мне в viber ✔ "хочу в чат" по номеру 8 996 133 15 85 💥Измени свою жизнь сегодня!!!!💥 

Я страдала на иг, ибо питалась с 13-19 часов. Сейчас пересмотрела график, открываюсь в 7:30, вкусным домашним завтраком, и обедаю на работе, в 12-13 часов, ем плотно и жирно, поэтому спокойно пью до конца дня, и кайфую, мне много легче оказалось без ужина жить, пришла, запрыгнула на степпер, душ, чай, сон. Кайф 

Но по выходным встаю поздно, и завтрак в 12, обед в 16, бывает в 19, главное есть «свою» еду👻 

Наталья Рыжик, так чай и кофе также содержат каллории, да и уксус 

🌺Возьму в групповой чат по правильному питанию "ЛЕДИ СОВЕРШЕНСТВО", желающих потерять 10-13 кг.за два месяца. С Вас желание, с меня результат!!! Бесплатно!!! Учим правильно питаться, и приобретать правильные пищевые привычки! Подробности напишу в личку!!!!!! Пишите мне сразу в ВатСап 8 952 85 06479 🌺