bcafe23- Журнал, 17 янв 21

Qualquer mudança exige tempo. O mais importante você já está fazendo, que é ter consciência do que está acontecendo e procurar ajuda. Tenha certeza que não está sozinha nessa luta, e apesar de todos os problemas que possa ter, você ainda vai se descobrir linda e se amar muito. 😊 

youtube.com/watch?v=NUTGr5t3MoY 

Seu comentário foi precioso, Raphael. Obrigada! ❤ 

Força, você não está sozinha me sinto assim também. Você é linda, recomece quantas vezes for precisa, mas nunca desista. Beijos!! 

Você é linda, forte, corajosa e vencedora. Sabe, nos dias que me sinto assim penso no poder que nossa mente tem de mudar tudo. Respiro fundo, luto contra meus pensamentos, penso no maior provérbio deixado de que Nada dura para sempre, nem a felicidade e nem o sofrimento, há um tempo para todas as coisas e vai passar. Quando estiver bem difícil, lute, reorganize seus pensamentos, vire o foco para o tanto que vc ja caminhou e aonde resistiu e chegou. E tenha certeza, vai passar! 

Difícil recomendar algo, tome sol, tente alimentar-se o melhor possível, procure um profissional que te acompanhe, medite, faça sua oração, fique longe da tv que só têm notícias ruins. 

menina você linda e corajosa portanto olhe para frente levanta sua coroa porque Princesa de coroa caída não dá . meditação ajuda muito diminuir ansiedade se você não gostar ouça música que você goste , leia ou escreva para você mesma ótima terapia. não ser forte todo dia e normal . 

Se cuida ☺️ vc é mais forte do que imagina ❤️ 

Lindona, todos nós temos dias difíceis e outros nem tanto. O que faz a diferença entre eles é o significado que damos as situações que acontecem. Quando estive no dia “ruim”, pare tudo o que está fazendo, erga sua cabeça, projete seu olhar na linha do horizonte, onde você irá visualizar seu maior sonho, seu objetivo, sua meta, como vc quiser chame, endireite suas costas, coloque os ombros para traz e puxe uma respiração profunda, com esse simples movimento, endireite ainda mais suas costas e visualize seu objetivo ainda mais nítido a sua frente. Se quiser coloque a mão na cintura e faça pode de mulher maravilha. Sim, faz carão e mentalize seu objetivo, sempre mantendo uma respiração profunda. Tente mantes essa postura por uns 3 minutos e repita para vc mesma. Eu sou capaz, Eu posso, Eu mereço, Eu consigo. Repita quanta vezes achar necessário. Depois me conta qual foi a sensação. E como seu dia seguiu. Vc é mais capaz do que vc imagina. Acredite em vc!!!! Eu acredito!!! 

Verdade!!! E estes dias sao tao dificeis!!! 

Estou assim também, num desânimo, triste sem motivo aparente, dá vontade de ficar deitada e deixar o mundo se agitando lá fora. Mais sei que essa sensação é temporária que logo saio dessa, só procuro deixar esse sentimento vir sem questioná-lo. Assim passa logo. 

Estou assim hoje  

Hoje enquanto treinava ouvi uma musica gostosa e feliz, e aí mexi nas minhas próprias gordurinhas no ritmo da música. E dei risada, dizendo que elas logo iriam embora, então tenho que aproveitar enquanto estão aqui queimando. Eu faço terapia, também, porque em algum ponto da minha vida, ensinaram que eu deveria sentir ódio e pena de mim mesma - e aí há os dias de amor e os dias de ódio e, nos de ódio, a gente precisa tentar se abraçar e se acolher, como uma melhor amiga faria com vc. <3  

te entendo perfeitamente. além da terapia, o que me ajuda mto é escrever. escrevo num diário e dps qdo estou mais calma, leio e escrevo como se fosse uma carta, respondo com mto carinho. pq pense, se fosse uma amiga sua se menosprezando, vc mostraria pra ela td o que ela tem de bom e se esqueceu. tô nessa empreitada de ser minha melhor amiga, e dps de um tempo algumas coisas ficam automáticas, sabe? vc começa a se conhecer melhor e identificar com antecedência uma crise chegando... enfim. de todo modo, ngm vive 100% do tempo num comercial de margarina. mas mesmo triste, vc pode se acolher e se amar ❤️🌻 espero que fique bem logo! :) 

oi também sou assim porém melhorei muito com terapia e com a realização de que eu tenho que me amar com qualquer peso, a gente é muito mais do que um corpo. depois que eu me aceitei gordinha eu comecei a me ver com outros olhos. não é fácil pq a gente é condicionada a ver a beleza no que está dentro do padrão e a gente se cobra muito mais do que cobra do próximo, eu perdi mto tempo idealizando que seria feliz quando me tornasse magra, atlética, bem sucedida etc. agora foco no presente, e no o que eu posso fazer hoje pra me sentir melhor amanhã. 

Sei bem como é... Mesmo estando no processo de emagrecimento, ainda não recuperei minha autoestima. Mesmo sendo uma luta difícil, diária e solitária, sigo firme seguindo meus objetivos e tenho certeza que será apenas uma questão de tempo. "Dá um tempo para o tempo". Estou tendo paciência e constância. Também estou me "reprogramando mentalmente". Busco ter saúde física e mental/espiritual.  

bcafe23 eu li algo que me ajudou muito,espero que te ajude de verdade. https://www.jw.org/pt/biblioteca/revistas/despertai-n1-fevereiro-2016/ser-positivo-atitude-pensamento/ 

É muito difícil mas só conseguiremos avançar quando somos completamente curados e a jornada não é fácil mas sempre lembre-se você pode mais e vai conseguir. 

Perdi minha mãe pra um câncer de mama e, desde então, não consigo seguir em frente. Já fiz muita coisa, mas com a dieta, autoestima... não consigo. Acho que já tenho muito pra me preocupar e falho muito. Com seu post e percebi o quanto preciso de ajuda. 

Achei que o celular tinha escrito sozinho kkk pq é exatamente como me sinto. Ontem eu estava lendo umas coisas, tentando entender de onde vem a ansiedade... gente, depressão eu entendo, faltam umas substâncias no cérebro. Mas essa ansiedade louca que eu não sei que coisa é essa que vai acontecer que me deixa esperando, com uma sensação de que não vou conseguir fazer nada enquanto essa coisa não passar, mas a coisa nem vem e eu nem sei o que é a coisa.... Enquanto espero, belisco. Affe! Tamo junta!