Edimar10- Журнал, 17 янв 21

Quase lá, porém sem pressa, o pior já passou. Já estive com 140 kg, agora só alegria. Não desistam, é muito difícil, mas não é impossível. 😎👍😁

90 кг Потеряно до сих пор: 25 кг.    Еще предстоит сделать: 2 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1728 ккал

Жир: 42,94г | Белк: 67,28г | Углев: 260,98г.   Завтрак: Banana Nanica, Café, Shefa Leite Integral. Обед: Repolho Verde, Repolho-Roxo, Sonda Ameixa Vermelha, Cachaça, Abacaxi, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Alface, Hortifruti Jurubeba. Ужин: Sonda Ameixa Vermelha, Peras, Uvas-Passas, Só Fruta Ameixa Seca, Melancia. Перекус/Другое: Triunfo Biscoito Cream Cracker, Panco Rosquinha de Coco, Banana Nanica, Tirolez Queijo Minas Frescal. подробнее ...