tanysa_k- Журнал, 17 янв 21

Итоги после праздников: вес приостановился, так как я немного расслабилась. Но с сегодняшнего дня опять в строй вошла. Надеюсь что у меня все получится, я верю в себя)

---

1087 ккал

Жир: 49,41г | Белк: 51,67г | Углев: 107,77г.   Завтрак: Пп Конвертик с Творогом, Даниловский Хлеб Бездрожжевой, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Европром Икра Царская Имитированная Лососевая, Вареное Яйцо. Обед: Starbucks Сэндвич с Курицей, Капучино, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Ужин: Кофе с Молоком и Сахаром, Европром Икра Царская Имитированная Лососевая, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Буханка Хлеб Бездрожжевой Заварной, Простоквашино Сметана 15%, Суп с Лососем, Вареное Яйцо. подробнее ...

1399 ккал

Упражнение: ходьба - 2 часа, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...