BigAssInn- Журнал, 17 янв 21

Добрый вечер🙃
Воскресенье...Я по-прежнему птичка, но сегодня Я - птичка из "Шрека"😏 ну помните?! Та птичка, которая пела, надулась и лопнула 💥 бэээмс 😄

Наела сегодня 😩1656К б/ж/у - 112/88/99
С завтраком и обедом плюс ещё:
+ Творог (103г) с 🍌 и ложка 🍯, арахис(10г)
+ протеиновый батончик с кофе ☕
+ Сыр 🧀 с кофе ☕
Итого: 5 с половиной чашек кофе за день😵🤦🏼‍♀️
✔️ 7500 шагов 🐾🐾
________________🎄_____________🍾_______________
Итоги недели:
Ставила цель потреблять в день 1500к, а по факту вышло 1631к
❌ 13 числа был загул и пищевой и такой😏 душа гуляла и нагуляла нехило калорий😄, настолько что я так и не смогла подредактировать бжу🙊
❌Как всегда недобрала белок, но переборщила с жирами и углеводами
❌111 минут вело за неделю 😔
✔️ходила немало 🐾🐾

БУДУ СТАРАТЬСЯ НЕ ПРОСР💩 ЭТОТ ГОД😁😝_________________________________________________

---

1656 ккал

Жир: 87,71г | Белк: 112,42г | Углев: 99,50г.   Завтрак: Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Простоквашино Творог 2%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Замороженная Вишня, Простоквашино Сметана 15%, Форель Слабосоленая, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Яйцо. Обед: Красная Цена Сыр Российский, 365 Дней Арахис Необжаренный , Мёд, Пятерочка Банан, Простоквашино Творог 2%, Оливковое Масло, Авокадо Авокадо, Вареное Яйцо, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Ужин: Protein Rex Протеиновый Батончик Кокос. подробнее ...