yulek_ya- Журнал, 17 янв 21

А я не могу салат без всего... Для меня это просто нарезка овощей😊, а вообще Жиры нашему организму тоже нужны,чтобы не были ломки и волосы, сухой кожа. Так что не принебрегайте жирами😘 

Привет, автор. Полезных жиров много не бывает. Для салатов использую оливковое масло, для жарки кокосовое. 

Люблю майонез. Поэтому делаю свой, домашний, без сахара и горчицу тоже делаю сама )) 

я очень люблю кунжутное, жаль довольно дорого. и нераф подсолнечное, с сильным запахом жареных семечек.  

Люблю заправлять салаты соусом песто, заправкой «я люблю готовить» с вялеными томатами, люблю досыпать туда 5 грамм смеси для салата (кунжут, тыквенные семечки), можно и просто эти семечки купить и добавлять. Люблю заправлять сметаной. Всегда солю и перчу, могу ещё какой-то приправой посыпать. Просто оливковое масло тоже присутствует, конечно. Хочу ещё подсолнечное нерафенированное купить. с детства обожаю этот вкус. Считаю, что еда должна быть вкусной, тогда только можно изменить питание не временно, а как образ жизни. 

Предпочитаю по отдельности всё есть, но когда приспичит салат, то 10% сметаной заправляю) Маслами не балуюсь, жиры беру полезные из мяса, яиц, рыбы, греческого йогурта, молока, иногда сметаны, омегу-3 пью, свои 80гр наедаю. 

Сметану или греческий йогурт) 

ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ? !!!ПОПРОБУЙ БЕСПЛАТНО!!! Кому идеально подойдёт наш чат: ✔️Молодым мамам, которые поправились после родов. ✔️Женщинам после 40 и 50 лет. ✔️Тем, кто так и не похудел после декрета. ✔️Тем, кто хочет не просто похудеть, а еще и оздоровиться. ✔️Тем, кто постоянно начинает, но не может дойти до конца. ✔️Кому просто не нравится, как на Вас сидит одежда. ✔️Пиши по номеру 89061310921 ватсап или вайбер с пометкой "хочу в чат" 

Yulek_ya тоже предпочитаю рис - православной гречке... 

Я кстати недавно купила семена льна... Так как они не усваиваются нашим организмом, замачиваю их в воде на несколько часов или на ночь, а потом в салаты, йогурты... Красота и вкуснота☺️ 

Приглашаю вас в бесплатный чат правильного питания, много пп рецептов и полезной информации, пишите в ватсап 89061669980  

Льняным, оливковым маслом, иногда добавляю соевый соус, кунжут, сок лимона. Или сметана плюс горчица. Бывает иногда и майонезом 😊 

мне нравится поливать ботву растопленным сливочным маслом или топленым 

Стартует новый чат! 🤗" ЖИРОТОП"! 🔥🔥🔥 Начинаем сгонять всё, что наели за новогодние праздники и не только! Стартуем 23 января!!! Добавляйтесь заранее, чтобы подготовиться! 16+ -спорт - поддержка - мотивация -питание Без рекламы какой либо продукции, просто работаем над собой вместе! Обсалютно БЕСПЛАТНО! Пиши мне Viber +7 953 788 94 74 

1. олив.масло+ лимон.сок+яблочной уксус 2. МСТ масло 3. соевый соус .4. сметана. Добавляю смесь семян для салатов( кунжут, тыкв.,льняные, подсолнечник) да и правильно пишут замачивать их надо и обжаривать предварительно 1 кг сразу потом только брать . Добавляю изредка горошек, кукуруза, морская капуста, корейская морковка, яблоко для разнообразия. из полезных масел - жарю на высоолеиновом, кокосувую пасту люблю нерафинированную либо в суп типа том ям либо Рафаэлки делать. 

Мягкий творог со специями и чесноком Получается свежо, а если добавить слишком много соли то будет аналог майонеза 

Приглашаю всех желающих похудеть в БЕСПЛАТНЫЙ чат СТРОЙНЯШЕК 👯‍♂️ Что вы получите? 💌 1️⃣ Вкуснейшие пп рецепты 2️⃣Мотивация и поддержка 3️⃣Дружная атмосфера 4️⃣Полный заряд энергии 5️⃣Советы по ПП Одно условие возраст 18+ Мы с девочками ждём именно тебя 💥 ✔️ДЕЙСТВУЙ и Начни менять свою жизнь сегодня, прямо сейчас ✔️ Пиши мне в вацап по номеру 89241597252 Реализуй свою мечту, стань красивее и изящней 🥗🤗