neonelka- Журнал, 17 янв 21

Продолжение.
Так же я отказалась от расчёта ккал, так как решила, что уже оттренировала глазомер и смогу рассчитывать и без него. Неа. Я не могу быть объективна в еде и всё время уменьшаю количество ккал, которые должно съесть.
А как выяснилось 1700 ккал еды с низким ГИ это вообще не мало. Перед работой заранее заполнила дневник и поняла, что не хватает ещё 700 едениц. Пришлось заполнять дальше. К вечеру чувствовала совершенную сытость. Правда было небольшое желание схомячить пряник, но оно быстро покинуло меня.
Вот так вот всё интересно оказалось.
Надеюсь, что с исправлениями дело пойдёт иначе.

---

1807 ккал

Жир: 65,99г | Белк: 103,91г | Углев: 213,90г.   Завтрак: Сервелат, Гороховая Каша, Каша Пшенная на Воде. Обед: Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Гороховая Каша, Жульен с Курицей и Грибами, Морковь. Ужин: Мандарины, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Перекус/Другое: Сушеное Манго, Смешанные Орехи, Инжир, Банан. подробнее ...