|
В общем что в итоге.
Спустя три недели чередования обжорства с диетой (период НГ) я смогла наконец (вроде бы) найти ответы.
Как и говорили мудрые люди в комментариях изначально я взяла слишком маленький калораж. Просмотрев дневник выяснила, что за месяц я скинула 7 кг питаясь на 1000 ккал в день. Бум. Всё очевидно. Положено было на 1500, но мне было так страшно переборщить, что, не выходя за 1000, я наивно думала, что так даже лучше. Неа.
В этот новогодний период временами я съедала огромные объёмы еды в духе (ужин): 10 конфет, 5 бутербродов с колбасой, плитка шоколада, чашка рузиков. Или торт, целый не влезал, но половина как по маслу.
В период НГ как только я не пыталась адаптировать методы похудения под себя, как только не договаривалась, что только не предпринимала в общем. Но всегда наступал жор.
|
1807 ккал
|
Жир: 65,99г | Белк: 103,91г | Углев: 213,90г.
Завтрак: Сервелат, Гороховая Каша, Каша Пшенная на Воде. Обед: Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Гороховая Каша, Жульен с Курицей и Грибами, Морковь. Ужин: Мандарины, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Перекус/Другое: Сушеное Манго, Смешанные Орехи, Инжир, Банан. подробнее ...
|
|
