Взвешивание (без записи в журнале) 24 января 2014
|
50,2 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 1,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1389 ккал
|
Жир: 42,64г | Белк: 91,68г | Углев: 167,72г.
Завтрак: Nestlé Iogurte Grego Frutas Vermelhas, Bauducco Torrada Multi Grãos, Café Espresso com Leite, Magro (sem Gordura). Обед: Jasmine Chia em Grãos, Häagen-Dazs Sorvete Doce de Leite, Salmão no Forno ou Grelhado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Rúcula, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Alhos-Poró. Перекус/Другое: Damascos, Nestlé Iogurte Grego Light, Wickbold Tickroc Castanha do Pará e Quinoa, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Wickbold Tickroc Castanha do Pará e Quinoa, Maçã, Ameixa Seca, Mamão Papaia, Molico Leite Desnatado, Amêndoas. подробнее ...
|
|
2011 ккал
|
Упражнение:
Работа по Дому - 3 часа, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 1 час, Вождение - 40 минуты, Езда на Велосипеде (Медленная) - 18 км/ч - 15 минуты, Спать - 8 часа, Отдыхать - 9 часа и 35 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 1,6 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Sophia Prince-Изменение Веса
|
