Взвешивание (без записи в журнале) 17 января 2021
|
83,9 кг
Потеряно до сих пор: 10,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3177 ккал
|
Жир: 67,06г | Белк: 322,48г | Углев: 319,93г.
Завтрак: Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Простоквашино Молоко 1,5%, Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Простоквашино Молоко 1,5%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Геркулес Монастырский, Яйцо, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Обед: Кофе (Растворимое), Коричневый Сахар, Heinz Кетчуп Томатный, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Твердый Сыр Пармезан, Гречка. Ужин: Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 1,5%, Помидоры, Твердый Сыр Пармезан, Ironman Protein Bar Cocos, Простоквашино Молоко 1,5%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Станция Молочная Творог Обезжиренный , Магнит Банан. подробнее ...
|
|
2631 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 20 минуты, Отдыхать - 14 часа и 40 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 7,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
