jannahaja- Журнал, 17 янв 21

Параметры Пользователя jannahaja | < Предыдущая Запись |Следующий >

Laporan ke jurnal habis olahraga 🙈 sweatchallenge minggu ke-1, 2x, habis itu nyobain chloe ting tapi tidak sempurna 😅 cardionya senam jadul lagi walaupun aku lebih suka senam yg kemaren lebih seru, alhamdulillah untuk hari ini bisa olahraga sblm kerja 💪

Просмотреть Диетический Календарь, 17 января 2021:

2032 ккал

Жир: 82,77г | Белк: 109,16г | Углев: 213,47г. Завтрак: Alfamart Telur Ayam Kampung. Обед: Pisang, Kerupuk Putih, Ikan Bandeng Goreng, Tempe Goreng, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Bamboe Bumbu Balado, Ceker, Nasi Putih. Ужин: Ikan Tongkol Goreng, Bamboe Bumbu Balado, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih. Перекус/Другое: Kue Bawang, Bakpao, Risoles. подробнее ...

2500 ккал

Упражнение: Аэробика - 1 час, HIIT - 30 минуты, Отдыхать - 16 часа и 30 минуты, Спать - 6 часа. подробнее ...

Поддержал 1 человек Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

jannahaja-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

jannahaja- Журнал, 17 янв 21

Оставить свой Комментарий

jannahaja-Изменение Веса