joaoagt- Журнал, 16 янв 21

Na batalha diária de reduzir gordura e ganhar massa muscular. Tenho consciência que ainda estou longe mas o importante é a constância na evolução.

Essa semana completei um ano e 1 mês de mudança de vida e realizei um check UP geral. Estou 100% saudável, reduzi mais de 30kg desde o início do processo, recuperei meu fígado que estava com excesso de gordura e passei meu colesterol de mais de 300 para níveis normais.

Se pudesse dar um conselho aos que também estão na batalha, seria o de procurar profissionais especializados, faço acompanhamento contínuo com nutricionista, endócrino e psicóloga e faz muita diferença.

Ser saudável é difícil.
Ser obeso é dificil.
Casamento é difícil.
Estar solteiro é difícil.
Tudo na vida é difícil.
Precisamos escolher qual tipo de dificuldade vamos encarar e se dedicar ao máximo para superá-la.
Sem desculpas.

Bom final de semana!!!
😝⚡♥️👊🏻💪🏻