Взвешивание (без записи в журнале) 16 января 2021
|
82,8 кг
Потеряно до сих пор: 11,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
3562 ккал
|
Жир: 101,10г | Белк: 342,25г | Углев: 318,06г.
Завтрак: Atech Nutrition BCAA 4:1:1, Простоквашино Молоко 1,5%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Геркулес Монастырский, Яйцо, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Магнит Банан, Коричневый Сахар, Кофе (Растворимое). Обед: Избенка Кефир 1%, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Простоквашино Молоко 1,5%, Станция Молочная Творог Обезжиренный , Яйцо, Магнит Банан, Твердый Сыр Пармезан, Гречка с Грибами, Салат из Свеклы с Чесноком, Pure Protein Multiprotein Шоколадное Печенье , Простоквашино Молоко 1,5%. Ужин: Atech Nutrition Casein, Простоквашино Молоко 1,5%, Избенка Кефир 1%, Ironman Protein Bar Cocos, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Heinz Кетчуп Томатный. подробнее ...
|
|
2524 ккал
|
Упражнение:
Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 14 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Сергей0787-Изменение Веса
|
